Löydä itsellesi sopiva Pilates-verkkokurssi

Olit sitten aloittelija tai kokenut harrastaja, löydät täältä ohjelman joka sopii sinulle.

Pilateksen alkeiskurssi

Kenelle sopii?

Sinulle, joka haluat oppia pilateksen perusteet, kehon oikean linjauksen, liikkeiden ymmärryksen ja hallinnan oman kehon kautta.

Kurssin kesto

4 viikkoa, 7 harjoitusta Kurssin voi edetä omaan tahtia. Materiaalit ovat sinulla käytössä 3 kuukautta.

Tarvittavat välineet

Jumppamatto
Jooga blokki/pilates pallo tai vastaava.
Voit tehdä harjoitteet myös ilman välineitä.

Kurssin tavoite

Lantion keskiasennon hallinta ja ymmärrys. Liikkuvuuden ja tasapainon parantaminen, kehon oikea linjaus, hengitys ja pilateksen perusteet.

Kenelle sopii?

Sinulle, joka hallitset pilateksen perusteet ja haluat syventää kehonhallintaa ja harjoittelua pilatesrullalla.

Kurssin kesto

4 viikkoa, 7 harjoitusta Kurssin voi edetä omaa tahtia. Materiaalit ovat sinulla käytössä 3 kuukautta.

Tarvittavat välineet

Kurssin tavoite

Keskivartalon syvän tuen vahvistaminen, tasapainon parantaminen, liikkeen ja hengityksen rytmittäminen. Liikkeiden toteuttamien oman kehon kautta.

Olen Sirke, ja olen ohjannut erilaisia kehonhallinnan tunteja lähes 15 vuotta. Olen erikoistunut pilatekseen, metodiin ja spiraalistabilaatioon.

Valitse itsellesi sopiva kurssi ja rakenna kehosi vahvaksi sisältä ulospäin.

Klikkaa alta itsesi sopivalle kurssille!