Pilateksen perusteet kotona

Haluat löytää yhteyden kehoosi, parantaa ryhtiä ja tasapainoasi.
Kaipaat selkeää ohjausta ja helppoa tapaa aloittaa pilates kotona.
Kärsit selän, hartioiden tai niskan alueen jännityksistä.
Haluat vahvistaa keskivartalon syviä tukilihaksia ja kokea liikkumisen vapautta.
Et tarvitse aiempaa kokemusta – vain maton ja hetken aikaa itsellesi!

Tämä kurssi sopii sinulle jos…

Mitä tulet oppimaan kurssin aikana

Opit pilateksen perusteet, kehon oikea linjauksen, lantion neutraalin asennon ja hengityksen.
Opit vahvistamaan keskivartalon syviä tukilihaksia. Kehosi tulee vahvistumaan sisältä ulospäin.
Kun harjoittelusta tulee rutiini ja osa elämää, se muuttaa tapaasi liikkua ja olla.
Löydät rauhoittumisen ja palautumisen hetken.
Harjoitus kestää juuri sen ajan kuin sinulla on siihen aikaa. Voit koska tahansa tauottaa harjoittelun ja aloittaa taas uudelleen kun hetki on sopiva.
Tärkeää kuitenkin on, että teet harjoitteita säännöllisesti. Näin se muuttaa kehosi asentoa, kireät lihakset pidentyvät ja keskivartalon syvä tuki vahvistuu. Kun hengityksesi harjoittelun myötä vapautuu, voit tuntea olosi rennon ryhdikkääksi ja kehosi vapaaksi liikkumaan.

Ohjaaja, jolla on rautainen ammattitaito ja pitkä kokemus erilaisten kehonhallinnan tuntien ja kurssien ohjaamisesta.

Olen ohjannut pilatesta ja erilaisia kehonhallintamenetelmiä Porissa jo lähes 15 vuotta. Vuosien varrella olen syventänyt osaamistani lisäkoulutusten kautta. Olen myös käynyt pitämässä luentoja ja esiintymässä erilaisissa tapahtumissa, puhuen kehonhallinnasta sekä mindfulness menetelmästä. Keho ja mieli ovat kokonaisuus, joita on vaikea erotella, kaikki liittyy kaikkeen. Kun keho voi hyvin, niin yleensä myös mieli on vakaa ja päinvastoin. Sinä voit itse vaikuttaa omaan hyvinvointiisi. Tee päätös nyt ja aloita.
Minulle pilates, metodi ja spiraalistabilaatio eivät ole vain liikuntaa, vaan väline auttaa ihmisiä voimaan paremmin – vapautumaan kivuista, löytämään ryhdikkäämmän olemuksen ja kokemaan keveyttä arjessa. Olen saanut seurata satojen asiakkaiden matkaa, ja huomannut, kuinka säännöllinen harjoittelu on muuttanut heidän oloaan ja parantanut heidän elämänlaatuaan pysyvästi.
Koska kaikki eivät pääse osallistumaan ohjattuihin tunteihin Porissa, niin teimme verkkokursseja, joiden kautta voit osallistua eri tasoisille kursseille ajasta ja paikasta riippumatta. Lähde mukaan, keskity, hengitä, linjaa, vahvistu ja vetreydy. Liikkeiden avulla muokkaa kehosi sisältä ulospäin, rennon ryhdikkääksi ja kannatelluksi, ehkä huomaat voivasi paremmin kuin koskaan ennen.