Viikkotuntiaikataulu 2023-2024

Jaksot 10 vko/jakso:

  1. Jakso 14.8 - 28.10

  2. Jakso 23.10 - 21.1.2024 (ei tunteja 23.12.23-13.1.24)

  3. 22.1-7.4 (ei tunteja, ilmoitetaan myöhemmin)

  4. 8.4-

Maanantai:

  • Pilates 16.15-17.15 (p/k)

  • Spiraali 17.30-18.45

Tiistai:

  • Pilates & Metodi yhdistelmä 9.45-11

  • Metodi 16.30-17.45

  • Pilates 18-19(k/j)

Keskiviikko:

  • Pilates 16.30-17.30 (k/j)

  • Metodi 17.45-19.00

  • Spiraali 19.15-20.30

Torstai:

  • Metodi 9.45-11.00

  • Pilates 16.15-17.15 (p/k)

  • Spiraali 17.30-18.45

Sunnuntai:

  • Spiraali 16-17.15

  • Metodi 17.30-18.45

 

Sitoutumalla pääset tavoitteisiin!

  • Ryhtisi paranee, hengitys vapautuu ja kipusi saattavat helpottaa tai hävitä jopa kokonaan.

  • Kun sitoudut ja keskityt, et voi välttyä saamasta tuloksia. Sitkeä työ palkitaan, mutta jo ensimmäisen kerran jälkeen tunnet harjoitteiden hyvää tekevän vaikutuksen.

  • Ryhmäkoot ovat pieniä, joten ohjaus on henkilökohtaista ja tarkkaa.

  • Tuntien avulla voit vapauttaa kehosi liikkeeseen ja keskittyä olennaiseen, elämästä nauttimiseen!